Начини, по които невропластичността може да подобри мозъка на вашето дете

Развиването на невропластичност у малките деца е от ключово значение за правилното и здравословно развитие на техния мозък. Затова сме ви подготвили някои начини, чрез които можете да подобрите невропластичността на мозъка на вашето дете. Нека все пак, преди да преминем към съветите, се запознаем накратко с какво всъщност е невропластиката. Невропластичността е способността на невроните и невронните мрежи в мозъка да променят своите връзки и поведение в отговор на нова информация, сензорна стимулация, развитие, увреждане или дисфункция. Казано с други думи, невропластичността е способността на мозъка да променя връзките си в отговор на личния опит. Въпреки че определени невронни функции изглеждат силно свързани в специфични, ясно обособени области на мозъка, някои невронни мрежи показват модулност и изпълняват специфични задачи, като същевременно запазват способността си да се отклоняват от обичайните си функции и да се реорганизират. 

Защо да насърчаваме процесите на невропластичност у децата?

Когато децата разбират невропластичността, тяхното възприемане на собствените им способности също се променя. За тях става много по-лесно да разберат мисленето, насочено към растеж, и да приемат грешки, препятствия и предизвикателства.

В тази статия ние предоставяме полезни ресурси и дейности, за да научите вашите деца или ученици за способността на мозъка им да расте и да се променя. Използвайте тези дейности у дома или ги добавете към вашата класна стая или учебна програма.

Пренастройване на мозъка

Невропластичността е процесът, чрез който мозъкът може да се пренастрои в отговор на опита. Това е начинът, по който учим, формираме спомени и адаптираме поведението си. Процесът ни позволява да коригираме нашите модели на мислене и поведение, дори когато сме изправени пред нещастие или травма. Това означава, че ученето става по-лесно и по-ефективно с течение на времето, тъй като невроните могат да се задействат по-бързо и да създават нови пътища за обработка на информация по-лесно. Невропластичността може да помогне на хората бързо да научат нови умения, да овладеят сложни задачи, да подобрят паметта си и да развият по-добри способности за решаване на проблеми.

Преди се смяташе, че мозъците ни спират да се развиват на определена възраст и че след това мозъчните ни клетки постепенно 

ще умират до края на живота ни. Но науката е доказала, че това не е така. Нашият опит и практика могат да оформят пътища през целия ни живот. Това е нещо, което се случва ежедневно, но ние можем също целенасочено да стимулираме развитието на пътищата, които искаме да насърчим.

Следователно, невропластичността се счита като цяло за сложно, многостранно и фундаментално свойство на мозъка, както и изключително полезно за развитието и усъвършенстването му. За да ви помогнем да навигирате, подпомагате и насърчавате тези сложни процеси у вашите деца, нека ви запознаем с някои съвети за това.

Нагласа за растеж

Някога детето ви казвало ли ви е: „Не мога, мозъкът ми просто не работи по този начин!“ – ако да, тогава нека ви запознаем с идеята за нагласите за растеж: това е начин за насърчаване на децата да мислят различно. Вместо да казват „Не мога да направя това“, ние добавяме… „още“ в края на тяхното изречение. Нагласата за растеж се отнася до вярата на индивида, че може да подобри своите способности и умения чрез полагане на достатъчно усилия за това. Може да мислите, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи… но не и ако разгледаме мозъка си през призмата на невропластичността. Невропластичността може да подобри мозъка на вашето дете; тя позволява тази промяна, като насърчава формирането на нови невронни пътища, докато учим, което предразполага към придобиване на знания и развиване на умения. По този начин невропластичността поддържа мисленето, насочено към растеж, като осигурява биологичната основа за учене и развитие.

Физическа активност

Физическата активност може да увеличи хипокампуса (тази част от мозъка играе основна роля в ученето и паметта). Запишете детето си на някакъв спорт, а ако физическата активност и конвенционалните спортове не са за него, бихте могли да го запишете на танци, например. Те също са изключително полезни за развитието на неговата невропластичност от ранна детска възраст, като запомнянето на определени стъпки и развитието на ритъм, са чудесни за стимулиране на невронната активност в мозъка.

Достатъчно сън

Уверете се, че детето ви получава достатъчно сън. Това има значителен ефект върху тонуса и цялостното му здравословно състояние. Достатъчният и качествен сън в детска възраст, също така, играе важна роля върху правилното хормонално и умствено развитие, както и върху регулирането на хормона на растежа.

Насочвайте детето си

Наблюдавайте интересите на вашето дете и го насочвайте и насърчавайте да работи към визуализиране на мечтите си, което в бъдеще ще му помогне да постигне целите си много по-лесно и ще има много по-добра представа за желанията си и това, с което иска да се занимава по-нататък в своя живот.

Показвайте нови места и дейности на децата си

Излагайте децата си на нови среди, пътувайте с тях и им показвайте възможно най-много места и дейности. Това ще стимулира невропластичността в мозъка им и ще го насърчи към създаването на все повече нови и нови невронни връзки. 

Практикувайте мнемоника

Практикувайте техника за обучение на мозъка на основата на мнемониката. Това може да стане като насърчавате децата си да запомнят неща чрез създаване на рими, запаметяване на визуални изображения, ключови думи, музика или акроними, за да помогнете с трайното усвояване на нова информация.

Разширете речниковия запас на детето си

Насърчавайте детето си да чете повече книги, да гледа образователни филми и да се опитва да разширява речника си чрез запомнянето и усвояването на нови фрази. Също така подкрепяйте детето си в това да се изказва добре и да борави необезпокоявано с новите думи, които научава.

Помолете детето си да използва недоминиращата си ръка

Насърчете детето си да изпълнява задачи, като използва недоминиращата си ръка. Например, те могат да се опитат да напишат изречение с лявата си ръка, ако са десничари, или пък да започнат да си мият зъбите с дясната ръка, ако го правят по-често с лявата. Използвайки недоминиращата си ръка, те ще създадат нови невронни връзки в мозъка и ще спомогнат за развитието на невропластичността в него.

Насърчете детето си да научава нови умения

Например, изучаването на музикален инструмент или друг език укрепва невронните връзки в мозъка, а също така създава и нови, и спомага развитието на цялостното мислене у децата. Друго умение, което може да е много полезно за развитието на невропластичност у децата, е това да ги научете как да жонглират. В жонглирането участват и двете ръце едновременно, което от своя страна насърчава използването на двете полукълба по едно и също време. Това е изключително полезно за развитието на нови невронни връзки в мозъка и укрепването на вече съществуващи такива.

Също така, ако детето ви играе видео игри, насърчете го да играе 3D приключенски игри, тъй като те ще помогнат за подобряване на паметта и уменията за решаване на проблеми, които ще му бъдат изключително важни в бъдеще.

Обяснете им за невроните и техните пътищата

Когато научавате неща, мозъкът ви изпраща съобщения от един неврон към друг. Ако правите едно и също нещо достатъчно пъти, мозъкът ви в крайна сметка прави връзка (или път) между невроните. Това прави дейностите по-лесни и можете да ги извършвате все по-добре с времето и практиката, което се дължи точно на установяването на невронни пътища в мозъка.

Използвайте аналогии

Представете си, че сте в голямо поле, пълно с висока, обрасла трева. Вашата задача е да стигнете до другата страна. Първият път пресичането на полето ще бъде наистина трудно — ще трябва да си пробивате път през голямата, висока трева. Но ако продължавате да опитвате, ще стигнете дотам.

Следващия път ще бъде малко по-лесно. Всеки път, когато пресичате полето, ще става все по-лесно и по-лесно. В крайна сметка ще създадете нова пътека в тревата, като я минавате отново и отново.

Можете също така да направите различна аналогия: установяването на нови невронни пътища между мозъчните клетки е като изграждането на мост за пресичане на дефиле. 

Обсъдете стойността на грешките

Грешките ни помагат да се учим и карат мозъка ни да расте. Ако сте вървели през това тревисто поле и сте паднали в дупка, това е добре. Не бихте останали там; просто ще станете и ще си спомните избора, който сте направили, за да стигнете до там.

Следващия път ще знаете, че дупката е там, и ще можете да я заобиколите. Грешките ви учат как да се подобрявате с всеки изминал път.

Споделете невероятни факти за мозъка с тях

За да помогнете на децата си да разберат невероятната сила на мозъка си, споделете с тях невероятни факти за него като тези, които сме ви споменали по-долу:

• В мозъка има толкова неврони, колкото звезди в Млечния път: около 100 милиарда.
• Мозъкът ви физически спира да расте около 18-годишна възраст, но продължава да се променя през целия ви живот. Дори като възрастен, все още можете да станете по-добри във всички видове умения, които си наумите, стига да сте постоянни и да ги практикувате редовно, за да завърждавате създаването на нови невронни връзки.
• Знаете ли колко мощен е вашият мозък? Може да произведе достатъчно количество ток, за да захрани електрическа крушка!
• По дизайн мозъците ни са изцяло проектирани към това да са пригодени към растеж и промяна – както и цялото ни човешко тяло: Вашето тяло произвежда около 2 милиона НОВИ червени кръвни клетки всяка секунда!

Така че не отлагайте нито секунда повече налагането на нови практики за развитието на невропластичност у вашите деца, а защо не и у вас самите!