Онлайн програма: Как да се справим с тревожността – Ръководство стъпка по стъпка
101.75 € (199.00 лв.)
Съдържание:
-
Сигналите на нашето тяло. Как да слушаме тялото си и да му дадем, това, от което се нуждае?
-
Физически признаци на щастието и тревожността. Какви са телесните усещания, които човек изпитва при щастие и при задържани емоции?
-
Какво е соматична терапия?
-
Практики за преодоляване на тревожността и по-добро здраве
-
Как да победим депресията като излекуваме чревния тракт?
-
Връзката между съня и настроението. Как да преодолеем тревогите чрез почивка и сън!
-
Положителен старт на деня!
-
Цялостна трансформация отвътре-навън
Тази програма е за теб, ако усещаш, че тялото и умът ти се нуждаят от по-добър баланс и искаш да се научиш да чуваш сигналите, които организмът ти изпраща. Ще откриеш как да разпознаваш физическите признаци на щастието и тревожността, как емоциите се проявяват чрез тялото и как можеш да ги освободиш чрез осъзнато движение и дишане. Ще се запознаеш със силата на соматичната терапия – метод, който свързва ума и тялото за по-дълбоко изцеление. Програмата включва практики за намаляване на тревожността, укрепване на физическото и емоционалното здраве, както и стратегии за възстановяване на чревния тракт, който играе ключова роля в борбата с депресията. Ще разбереш още как качественият сън влияе върху настроението и как можеш да преодолееш тревогите чрез почивка и възстановяване. Всеки ден ще започва с положителен старт, насочен към изграждане на вътрешен мир, увереност и радост от живота. Това е пътят към цялостна трансформация отвътре навън – към хармония между тяло, ум и душа.
