Утвърждения за балансиране на 7-те чакри
Чакрите се считат за основните енергийни центрове в телата ни, минаващи от главата до основата на гръбнака. „Чакра“ е санскритска дума, означаваща „колело“ или „диск“ – отнасяйки се до тези енергийни вихри. Всяка има свои собствени емоционални и духовни ползи, свързани с определен аспект от живота. За да могат да функционират по най-добрия начин и да изчистят заседналата енергия, те трябва да останат отворени и освободени от блокажи.
Ако чакрите ви се блокират, това може да се прояви във физически и емоционални симптоми. Например, може да изпитате напрежение и болка или да ви завладеят негативни емоции.
За щастие има начини да поддържате чакрите си балансирани чрез различни техники като дихателни упражнения, медитация, визуализация, кристали и много други. Утвържденията също могат да помогнат за поддържане на здравословен енергиен поток около тялото. По-долу са дадени някои утвърждения за поддържане на седемте чакри подравнени отгоре надолу.
1. Коронната чакра
Смята се, че коронната чакра, разположена в горната част на главата, е мястото, където се намират интуицията и вътрешна мъдрост. Имайки това предвид, ключовото утвърждение за тази чакра е „Разбирам“. Някои утвърждения за коронната чакра включват:
- Отворен/а съм към нови идеи
- Това, от което се нуждая, идва лесно при мен
- Свързан/а съм с мъдростта на Вселената
- Вселената е мой учител
2. Чакра на третото око
Фокусирана върху това да сме в настоящия момент и способността ни да се фокусираме, чакрата на третото око се намира между очите. Основното утвърждение за чакрата на третото око е „Виждам“.
- Виждам нещата ясно и знам, че всичко в моя свят е наред
- Благодарен/на съм за вътрешното си виждане
- Мога да видя красотата и чудесата на света с яснота и дълбочина
- Аз виждам голямата картина в живота си
3. Гърлената чакра
Гърлената чакра е свързана с ефективната комуникация и себеизразяването. Ключовото утвърждение за тази чакра е „Аз говоря“.
- Оставам спокоен/на и събран/а, когато говоря
- Аз съм уверен оратор
- Говоря уверено и с благодат
- Аз съм добър слушател
4. Сърдечната чакра
Свързана с любовта и емпатията, нашата сърдечна чакра се намира в гърдите ни. Ключовото утвърждение е „Обичам“.
- Намирам любов навсякъде, където отида
- Привличам добри, любящи и мили хора в живота си
- Достоен/на съм за любов и я приемам с отворени обятия
- Благодарен/на съм, че имам хора в живота си, които ме обичат
5. Чакра на слънчевия сплит
Разположена между гърдите и горната част на корема, енергията на слънчевия сплит поддържа цялостното ни самочувствие и това колко контролираме живота си. Ключовото утвърждение е „Да“.
- Чувствам се спокоен/на, уверен/а и силен/на
- Прощавам си за минали грешки и се уча от тях
- Способен/на съм да постигна целите си
- Движа се заедно с целта си
6. Сакралната чакра
Сакралната чакра е свързана с нашето сексуално удовлетворение и емоционална интелигентност. Ключовото утвърждение е „Чувствам“.
- Каня радостта в живота си
- Почитам и уважавам тялото си
- Позволявам си да изпитвам удоволствие във всички аспекти на живота си
- Вярвам на близките си
7. Коренната чакра
Коренната чакра се намира в основата на гръбначния стълб и ни дава основа за живот. Помага ни да се чувстваме здраво стъпили на земята и да сме по-издръжливи. Ключовото утвърждение е „Аз съм“.
- Аз съм свързан/на със земята
- Благодарен/на съм
- Уверен/а съм в себе си
- Сигурен/на съм в своето същество
Как да практикуваме ефективно утвърждения на чакрите?
Горните утвърждения могат да помогнат за възстановяване на енергийния поток през чакрите и да върнат баланса и хармонията в тялото. За да извлечете максимума от тази практика, най-добре е да ѝ отделите време и да следвате тези прости стъпки:
Настанете се удобно. Можете да произнасяте утвържденията си седнали или легнали. Дръжте гърба си изправен и намерете позицията, в която се чувствате най-спокойни.
Затвори си очите – ако държите очите си затворени, докато произнасяте утвържденията, това може да ви помогне да фокусирате вниманието си навътре и да предотвратите разсейването от нещата около вас.
Поемете дълбоко въздух – вдишайте през носа и издишайте през устата. При вдишване, повторите утвърждението в главата си и освободете всички негативни мисли, докато издишвате.
Фокусирайте се върху чакрата – насочете се към конкретна чакра, с която искате да работите. Някои хора обичат да визуализират светеща светлина в тялото си на мястото на чакрата.
Позволете си да усетите енергията – представете си как енергията на чакрата става по-силна с всеки ваш дъх.
Завършете с практика на благодарност – след няколко минути на повтарящи се утвърждения, завършете с още няколко дълбоки вдишвания и изразете благодарност.
Независимо дали се чувствате зле или искате да продължите да поддържате чакрите си в хармония, тези утвърждения могат да помогнат за възстановяването на енергията и баланса на седемте чакри.
Полезни книги по темата можете да откриете тук
