Как да победим скуката и да отключим творчеството си?

Кой обича да скучае? В този модерен, забързан свят винаги има какво ново да се види, направи или изживее! Но какво ще стане, ако скуката е тази, която може да ни даде необходимия тласък за живот? 

Знаем, че за скуката рядко се говори в положителен контекст. Кой иска да скучае, когато има толкова много неща, които можем да правим? И все пак според изследванията скуката може да има добро въздействие върху нас.

Тя може да бъде източник на креативност и иновации, позволявайки на мозъка ни да мисли активно, да изследва нови идеи и да търси нови перспективи. Може да ни насърчи да учим нови неща, да предизвикваме себе си и да растем. Умерените нива на скука могат да ни направят по-склонни да се ангажираме с творческо мислене и решаване на проблеми.

И така, как можем да започнем да използваме скуката в наша полза?

Скучните моменти могат да бъдат в наша полза

Социалните невролози са открили, че когато сме неангажирани от това, което правим, нашият мозък има “мрежа по подразбиране”, която ни кара да спрем да се фокусираме върху това, което се случва около нас и да насочим мислите си навътре и да се отворим за нови идеи.

Като оставим съзнанието си да блуждае и си позволим да скучаем, докато вършим ежедневни неща, като сгъване на пране или миене на чинии, всъщност може да си дадем пространство за поява на нови творчески идеи, да възстановим енергията и мотивацията си и да дадем тези нови творчески искри – тези малки “еврика” моменти на прозрение – пространството за прерастване в нещо по-голямо, по-вълнуващо и по-заслужаващо нашето внимание.

Намерете баланс

Както при всички неща в живота, и тук балансът е ключов. Ако си позволите да скучаете, това може да ви помогне да дадете на мозъка си време за почивка и презареждане – но това не означава, че трябва да се откажете и от по-стимулиращи дейности. Гарантирането, че ще изживеете набор от дейности, които харесвате, независимо дали това е общуване с приятели или четене на хубава книга, е важно. Осигурете си баланс между структурирани, смислени дейности и пълноценни почивки, за да си оставите време за творческо мислене.

Излезте навън

Всички знаем за ползите от прекарването на време сред природата. Природата може да подобри настроението ни, което води до повишено чувство на щастие, удовлетворение и жизненост, като същевременно намалява тъгата, гнева и негативизма. Повишава фокуса и концентрацията, като ни помага да възстановим вниманието и когнитивните си функции.

Прекарването на време сред природата ще ни помогне да си починем, което ни позволява да презаредим и да се почувстваме освежени. Вместо да излизате навън с конкретна цел или дейност, позволете си просто да се разхождате и да живеете в настоящия момент.

Изключете мобилните устройства

Дигиталните детоксикации, правилата за времето пред екрана преди лягане и държането на техниката извън спалнята стават все по-често срещани. Прекарваме повече от 24 часа онлайн всяка седмица – и около половината от нас се чувстват като пристрастени към интернет. И не е чудно – обръщаме се към телефоните си в почти всяка ситуация.

Независимо дали се чувстваме стресирани и искаме безсмислено да сърфираме в интернет, щастливи сме и искаме да споделим бърза актуализация в социалните мрежи или сме отегчени и искаме да намерим нещо, което да ни даде бърз допаминов скок, ние разчитаме на технологиите, за да стимулираме и успокояваме себе си. Вместо да използвате телефоните си, за да прогоните скуката, позволете си да поскучаете, оставете ума си да блуждае и си дайте време за нови мисли и идеи.

Намерете начини да промените гледната си точка

Промяната на гледната точка е в основата на развитието и растежа. Искрата на творчеството може да дойде от промяна в обстановката, свързване с хора, идеи и усещания. Бихме ви предложили да обмислите „рисуване“ извън линиите. Но не се насилвайте. Направете пауза, за да опитате нещо ново и вижте какво ще излезе!

Може лесно да се забрави, но скуката е нормална част от живота – не е нещо, от което трябва да се страхуваме или да избягваме. Време е да започнем да намираме възможностите, които скуката може да създаде за нас, и да дадем на мозъка си шанс за така необходимата почивка.

Полезни книги на подобни интересни теми можете да откриете тук